L'épidémie de myopie qui sévissait en Chine a été résorbée de 10% par an dans les écoles qui ont suivi la recommandation des scientifiques que les écoliers soient exposés deux heures par jour au moins à la lumière extérieure. L'expérience sur des poussins enfermés mais exposés à une luminosité de type journée ensoleillée a aussi démontré que leur taux de myopie baissait. Alors ... tous dehors ou sous luminothérapie ! (Source Arte, Demain tous myopes?, 2018)

Utilisez, par ailleurs, les lunettes qui filtrent la lumière bleue qui provient des écrans et limitent la fatigue oculaire et les difficultés d'endormissement. 

Pensez également à varier le niveau de luminosité et la teinte dominante de vos écrans grâce à un logiciel de type f.lux (gratuit). Un fond rouge ou rosé permettra de solliciter d'autres bâtonnets oculaires et de reposer ceux dont le rôle est de capter la lumière bleue.

Enfin, soyez un peu rebelles... La couleur influe sur l'humeur et le bleu est apaisant (voire déprimant), alors on comprend que de grands groupes informatiques l'aient choisie pour leurs pages ! Ils craignaient sans doute les crises de nerf des néophytes aux débuts de l'ère informatique s'ils ne les calmaient pas d'office par ce bleu, qui incite également au conformisme. Avons-nous envie d'être calmés ? Passons plutôt aux fonds d'écran violets, jaunes ou rouges ! Si l'on en croit la médecine chinoise, nous stimulerons, en plus, ainsi d'autres organes.